전체 글64 스위치온 3차 1주 1일 스위치온 1주 1일~3일이 기간에는 단백질 쉐이크만 4번 먹는다고 생각하면 된다당뇨약 섭취 중일 경우 - 저혈당 위험있으니 의사와 상의고혈압약 섭취 중일 경우 - 혈압 첫주에 떨어질 수 있으니 의사와 상의스타틴/간장약 복용 중일 경우 - 복용중단하거나 의사와 상의시작할 당시의 나의 건강상태를 잘 체크하여 의사와 상의하고 시작해야겠다!4주동안 진행되는 스위치온은 아래와 같이 진행된다언제나 해당되는 금기식품은 당류, 밀가루, 술 이다1주 1일~3일-첫 3일동안은 2~3시간 텀으로 단백질 쉐이크를 4번 섭취한다 마지막 섭취는 잠들기 2시간 이전유제품이 금기이므로 물에 타먹는다- 너무 배가 고플 때는 위의 허용 식품을 먹는다- 플레인요거트는 그릭/일반 상관없지만 당류 6g 이하로 먹는다 당이 적을수록 좋겠지!-.. 2025. 10. 27. 프린세스 캐치 티니핑 로열티니핑 등장인물, 방영시간 캐치 티니핑 시즌6가 드디어 시작한다!!!2025년 10월 30일 캐치 티니핑6인 프린세스 캐치 티니핑이 시작합니다!!! 매 시즌마다 귀엽고 예쁜 티니핑들이 출연했었는데요과연 프린세스 캐치 티니핑에서는 어떤 티니핑들이 우리를 기다리고 있을까요? 그리고 티니핑하면 정말 좋은 배경음악이 많지요?저희 아이는 오로라핑과 왕자핑 송을 들으며 '엄마 이 노래 정말 슬프다' 라고 했답니다.오로라핑송과 별아래 약속 노래는 정말 잘 만들어진 것 같아요그것말고도 대부분의 노래가 정말 세련되면서도 어린이들에게 맞는 것 같아요!이번 시즌6의 ost도 너무너무 기대됩니다!!아이브의 리즈가 ost에 참여했다고 하니 더 기대가 됩니다!(리즈 좋아하거든요 제가..ㅎㅎㅎ) 무슨 내용??기차를 타고 중요한 회담장으로 향하던 순간,프린세.. 2025. 10. 27. 스위치온 휴식기 단상 나는 지금 2번째 스위치온을 마치고 자유로운 일상을 살다가 오늘부터 3기를 시작하려고 한다.인바디나 피검사수치 등이 나빠져서 시작하는 것은 아니고 이정도 쉬다가 시작하려고 계획했었다. 1. 그간 나의 스위치온 역사1기 : 2025년 6월 9일~ 2025년 7월 25일 2기 : 2025년 8월 25일 ~ 2025년 9월 26일 3기 : 2025년 10월 27일~ ing 2. 이번 휴식기를 보내면서 느낀 점 1기와 2기 사이의 휴식기에는 메가커피 컵팥빙수가 유행했는데 그것에 동참에 거의 1일 1팥빙수 아니면 2일 1팥빙수를 했다.1기 스위치온은 많이 힘들지 않았고 이렇게 수월한 다이어트법, 수치의 정상화 방법이 또 있을까 싶게 쉬었다.그렇지만 휴식기에 몸무게가 좀 늘었고 인바디 수치도 별로 좋지 않게 불어.. 2025. 10. 27. 주로 먹는 간식과 단백질쉐이크 1. 주로 먹는 간식매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인당류 2%인 그릭요거트너무 꾸덕하지않고 약간 흐르는 질감 1주차에는 그릭요거트만 먹다가2주차부터는 하루에 아몬드 한줌(10알)정도 넣어서 먹는다.(그릭요거트만 먹으면 난 너무 신데 아몬드 넣으면 씹는 맛도 있고 고소한 맛도 있어서 좋다) 2. 내가 먹어본 단쉐1) 익스트림 슬림핏 더블 초코 슬림쉐이크대체당처럼 단맛 적고, 초코맛도 괜찮고 토핑도 좋다1회차때는 너무너무 맛있었는데 2회차때는 그 맛이 좀 떨어졌다. 내가 너무 많이 먹어서 물린건가?그래도 이걸 대체할만한 건 아직 못찾음. 이게 제일 맛 좋음탄수화물 17g/ 당류 2g / 단백질 20g 2) 영라뉴 쉐이크 피스타치오맛필라 선생님이 밀잇의 피스타치오맛이 정말정말 맛있다고 했는데 그것 못먹어.. 2025. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
